가스 라이팅의 뜻 : 위험한 인간관계를 미리 잘 파악하고 대처하기

안녕하세요! '가스라이팅'에 대해 들어보셨나요? 그것의 실제 의미를 정확히 알고 계신가요? 오늘은 이 주제에 대해 간단하고 명료하게 설명해 보겠습니다.

 

'가스라이팅'이란?

가스라이팅은 미묘한 방식으로 상황을 변형하여 상대방을 혼란스럽게 하고, 그들의 자신감을 깎아 내리는 행위를 말합니다. 이런 행위를 당하는 사람은 결국 자신의 판단을 믿지 못하게 되고, 종종 지배하는 사람의 말에 의존하게 됩니다.

 

'가스라이팅'은 어디서 비롯되었나?

이 용어의 기원은 1954년에 미국에서 출시된 '가스라이트'라는 영화에서 나왔습니다. 영화에서는 남편이 아내의 보석을 찾기 위해 교묘한 전략으로 아내를 정신적으로 불안하게 만들어 나갑니다.

영화의 특정 장면에서 남편은 가스등의 불빛을 흐리게 하고, 아내가 집안이 어두워졌다거나 소리를 들었다며 언급할 때, 그녀의 말을 무시하거나 상상이라며 비난합니다. 결국 아내는 자신이 미쳤다고 생각하게 되죠. 이러한 이야기는 상대방을 혼란스럽게 만드는 '가스라이팅'의 대표적인 예입니다.

 

'가스라이팅'의 다양한 방식들

가스라이팅에는 크게 5가지 유형이 있습니다. 이들의 주요 특징은 다음과 같습니다: - 거부형: 상대방의 생각을 일관되게 부정하거나 무시합니다.

• 반박형: 상대방의 경험을 무시하거나 의심합니다.
• 전환형: 상대방의 주장을 회피하면서 또다른 문제로 주목을 돌립니다.
• 경시형: 상대방의 요구나 느낌을 무시하거나 무시합니다.
• 망각형: 일어난 일들을 인정하지 않거나 왜곡합니다.

 

'가스라이팅'의 전개 과정

가해자와 피해자 사이의 관계는 다양합니다: 연인, 친척, 친구, 동료, 선배와 후배 등. 가해자는 처음에는 피해자와의 관계를 맺는데, 이 관계는 때로 매우 친밀할 수 있습니다. 관계가 형성된 후, 가해자는 천천히 상대방의 기억을 왜곡하는 단계로 나아갑니다.